Wandel­training

Je kunt al van jongs af aan lopen, maar dat is toch iets anders dan lange wandeltochten maken, zeker als je een meer zittend beroep hebt. Hoe je het beste fysiek kunt voorbereiden op een meerdaagse wandeling leer je in deze uitgebreide praktische workshop, waar je vandaan gaat met een plan dat op jouw lijf geschreven is. Zo heb je de minste kans op blessures, zodat je optimaal kan genieten van het wandelen!

De workshop, die in het teken staat van efficiënt wandelen, geeft je concrete handvatten en oefeningen waarmee je niet alleen een betere houding krijgt, maar ook een beter looppatroon, zodat je meer uit je wandeling kan halen. Deze workshop bevat een wandeling van ongeveer een uur, maar ook persoonlijke beweeganalyse, zodat je begrijpt waar het advies op gebaseerd is. Of je vooral lekker in Nederland wil blijven wandelen of juist een bergtocht wil gaan maken, dat maakt natuurlijk uit voor je voorbereiding. Daarom wordt ook met jouw wandelplannen rekening gehouden met het maken van je persoonlijke trainingsschema. Ondanks dat het een groepsworkshop is, ga je naar huis met je eigen trainingsplan vol met oefeningen die je thuis of tijdens je wandeling kan uitvoeren: in deze cursus nemen we looptechniek en houding door, die voor jóu optimaal is. Dus geen one size fits all, maar een persoonlijke aanpak.

inclusief:

• Houding
• Beweeganalyse
• Wandeltechniek doornemen
• Oefeningen voor training
• Uitvoering in circuitvorm
• Persoonlijk trainingsschema samenstellen & trainingstips
• Wandeling +/- 60 min