#

Slaap­­management

Hoe kan ik snel in slaap vallen?

Slapen in een tentje, al dan niet in de wildernis, kan een flinke uitdaging zijn en van een paar brakke nachten knapt je hikebeleving natuurlijk niet echt op.

Eén van de tools die je kan toepassen is een to do-list maken. Tja, maar was je nu niet juist ook aan het hiken om even géén last meer te hebben van to do-lijstjes, maar om juist van wat vrijheid te genieten?

Misschien wel, maar hiken betekent niet dat je niks te doen hebt de volgende dag. Zorg daarom dat je je route van de volgende dag bekeken hebt, dat je weet wat je kilometers gaan zijn, je hoogtemeters en waar er uitdagingen, watertapmogelijkheden en overnachtingsmogelijkheden gaan zijn. Neem dit in je slaapzak liggend nog even door en loop eventueel de dag-route in vogelvlucht in gedachten over een denkbeeldige kaart langs.

Aandacht besteden aan een te doenlijst voor de volgende dag leidt namelijk tot overzicht en het helpt je daardoor met eerder inslapen. De rust in je hoofd leidt tot ontspanning van je lijf.

Zie je, alles onder controle. Met een gerust hart kun je nu je hoofd laten rusten op je opgefrommelde jas.

Deel deze blog:

Facebook
Twitter
LinkedIn

Meer blogs:

Verdwaalverhaal: wat als je bearbag verdwaald is?

#Navigatie

31 mei 2022

Hoe voorkom je shinsplints door hiken?

#Hikefit

20 maart 2022

Alleen op pad – Webinar

#Veerkracht

9 februari 2022

Fjällräven Classic Hikeprep 2022 – Webinar met Sofie

#fjällräven classic

28 januari 2022

Presubscription for Swedish Fjällräven Classic Hikeprep program

#rayu

26 januari 2022

Voorinschrijving Fjällräven Classic Hikeprep NL!

#rayu

26 januari 2022