Rayu’s Socials

rayuhikeprep

Goed voorbereid op pad? Rayu helpt je in de voorbereidingsfase van je trektocht!
#voettochtvoorbereiding #hike #hikeprep #trektocht #wandelen

RAYU - Hiken begint hier!

Rayu - Hiken begint hier heeft zijn/haar status bijgewerkt.

7 hours ago

Rayu - Hiken begint hier

Deze inhoud is momenteel niet beschikbaar

Dit gebeurt doorgaans doordat de eigenaar de bijlage alleen heeft gedeeld met een kleine groep mensen, de eigenaar heeft gewijzigd wie de bijlage kan zien of omdat de bijlage is verwijderd.
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier

1 day ago

Rayu - Hiken begint hier
#voettochtvoorbereidingEr komt een boel kijken bij het voorbereiden van je trektocht. Waar je kan beginnen en hoe je het aan kan vliegen kun je ontdekken in het SNP & Op Pad Live Event van aanstaande woensdag. Rayu brengt je er namelijk samen met Outdoorguru alvast in de stemming voor je volgende trektocht. Net zo gratis als inspirerend, alleen even aanmelden! www.facebook.com/events/894755257747016/ ... See MoreSee Less

Deze inhoud is momenteel niet beschikbaar

Dit gebeurt doorgaans doordat de eigenaar de bijlage alleen heeft gedeeld met een kleine groep mensen, de eigenaar heeft gewijzigd wie de bijlage kan zien of omdat de bijlage is verwijderd.
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier

3 days ago

Rayu - Hiken begint hier
Kijk, dat zijn vrolijke berichten!Ook goed voorbereid op pad en een hikeprep-sessie met RAYU boeken?Check >>>hikenbeginthier.nl/hikeprep/#voettochtvoorbereiding ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier

7 days ago

Rayu - Hiken begint hier
Canada - RevisitedHet was bijna 2 uur rijden door een compleet verlaten gebied. Ik slikte. Zou ik hier écht alleen doorheen lopen? Zelfs na drie weken Canada leek dit stuk verlatener dan dat ik tot nu toe had gezien. Het weer begon bijna synchroon met het pad te verslechteren. Geen asfalt meer. Geen blauwe lucht meer. Hobbelige zandpaden vol gaten zo veel als de dikke wolken in de lucht.Jennifer parkeerde. Ik keek naar haar thermometer in de auto. Het dook in een kwestie van luttele seconden onder het vriespunt en een storm jaagde om de auto. Met horizontale sneeuwvlokken. Wit weggetrokken keek ik haar aan. Het was niet ongewoon in Canada, het kon net zo snel weer voorbij zijn als dat het kwam. Ik hoefde me geen zorgen te maken. I was sure I wanted to do this, right? RIGHT?#hike #canada #revisited #trailtales #lifeontrails #SouthBoundaryTrail #goingsouth #solohike #wild #sbt ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier

1 week ago

Rayu - Hiken begint hier
SchaduwzijdeJe schaduwzijde kennen én omarmen maakt dat je soepeler door tegenslagen tijdens je solohike komt, omdat je weet wat je valkuilen zijn, hoe je er mee om kan gaan en op kan anticiperen.Je kunt het leren in Rayu's module Stressmanagement.#hike #zelfreflectie #hiker #Schaduwzijde #Classic #IntoTheShadows #solohike ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier

2 weeks ago

Rayu - Hiken begint hier
Fjällräven Classic Hikeprep Webinar terugkijkenEen dappere beslissing en bergen werk is er verzet; de organisatie van de Fjällräven Classic Zweden ziet mogelijkheden om de tocht in augustus 2021 door te laten gaan!Voor degenen die nog geen ticket hebben; er worden in mei en juni tickets vrij gegeven door de organisatie (op dit moment nog niet).Het betekent dat je nu nog 3 maanden de tijd hebt om je voor te bereiden op deze fabuleuze tocht. Dat kun je alleen of met RAYU doen, maar om je in ieder geval te motiveren om nu écht te beginnen met je voorbereiding, kun je hier de webinar terug kijken welke Rayu in samenwerking met Fjällräven Brand Center Amsterdam en Sofie van de Fjällräven Classic organisatie hieldover de voorbereiding van deze tocht, in januari 2021 ter kickstart van het Fjällräven Classic Hikeprep Traject.Kijk 'm hier:hikenbeginthier.nl/fch-webinar/ ... See MoreSee Less

Fjällräven Classic Hikeprep Webinar terugkijken - Rayu

hikenbeginthier.nl

Hoe bereid je je voor op de Fjällräven Classic in Zweden? Sofie van de organisatie vertelt je er véél over in deze webinar ism de Fjällraven Store & RAYU.
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier

2 weeks ago

Rayu - Hiken begint hier
Je zet je GPS aan, je zet je outdoorhorloge aan, je loopt met je telefoon die je route aangeeft in je hand...wat doe jij met deze cijfers?Rayu's nieuwe blog over hiken met je quantified self (uitleg in blog)...check 'm hier:hikenbeginthier.nl/hiken-met-je-quantified-self/ ... See MoreSee Less

Hiken met je quantified self - Deel I - Rayu

hikenbeginthier.nl

Je zet je GPS aan, je zet je outdoorhorloge aan, je loopt met je telefoon die je route aangeeft in je hand...wat doe jij met deze cijfers?
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier is bij Abiskojaure.

2 weeks ago

Rayu - Hiken begint hier
Rust in de tent!Gisteravond vond de maandelijkse workshop van de Fjällräven Classic Hikeprep traject plaats. Het thema was deze maand Sleep tight! Hoe kun je zorgen voor rust en herstel tijdens je trektocht? Goed slapen begint bij al de meest ideale spot vinden voor je tent. Kies je voor de spot met het meest fenomenale uitzicht, of kies je voor de windluwe plek omdat er kans is dat er een poolwind rond je tent rukt in de nacht? Naast de plaatsing is ook je kamp zo ideaal mogelijk inrichten een goede baseline voor beter slapen.Hoe houd je rekening met de ingang van je tent? Als de zon opkomt in het oosten, hoe kun je dat ten gunste inzetten? Maar ook bespraken we bijvoorbeeld de verschillende slaapfases, een aantal praktische zaken om je rust en herstel te bevorderen en het wel/niet zetten van dutjes, voor of tijdens je trektocht. Hoelang zouden ze mogen duren voor welk doel en hoe plan je deze zo optimaal mogelijk gerelateerd aan jóuw slaappatroon?We sloten af met 4 praktische tools die je in je slaapzak kan toepassen als je ondanks alle goede intenties de slaap niet weet te vatten. Meer weten over dit allround voorbereidingstraject? Check hikenbeginthier.nl/fch#voettochtvoorbereiding #rustindetent #hike #trektocht #hiking #fjallravenclassic #fjallravenclassichikeprep #slapen #herstel #relax #hiker #chill #hikeprep #dutje #ontspanning #sleeptight Fjällräven ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier

3 weeks ago

Rayu - Hiken begint hier
Pasen in de tent? Het is altijd een feestje als je tijdens je hike kampeert op een boerderijcamping waar je boerderij-eitjes kan scoren voor je ontbijt de volgende dag! Maar je wil toch echt wel voorkomen dat je er per ongeluk op gaat zitten in je tent...#hike #trektocht #eitje #wandelen #kamperen #boerderij #boerderijcamping #breakfastforchampions #logerenbijdeboer #hiking ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Rayu - Hiken begint hier

4 weeks ago

Rayu - Hiken begint hier
Speaking of golden hour...Het is ook het moment dat je dit soort pareltjes mag aanschouwen. #hike #ree #goldenhour #gold #pareltje #wandelen #natuur #nature #quickfixnaturefix #fauna ... See MoreSee Less

Video

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

https://www.facebook.com/rayuhikeprep

Kijk voor de hele lijst ook hier:

RAYU in de media

Rayu in het boek ‘Alleen op Avontuur’

Rayu werkte mee aan het boek ‘Alleen op avontuur’ van Lidewey van Noord. Je kunt er allerlei tips en anecdotes over Rayu’s hikes vinden. Ook kun je een aantal van Rayu’s technieken voor stressmanagement ontdekken. 

KNNV Uitgeverij – Alleen op Avontuur

  

 
Rayu in het webinar van de vakvereniging Bewegingsagogie

Rayu is uitgenodigd voor het webinar over hike & wandelcoaching van de vakvereniging voor Bewegingsagogie Movere.

Webinar wandel & hike coaching

 

  

 
Rayu schreef een artikel voor het outdoormagazine #JouwActieveNatuur
Lees het artikel hier:

Structuur zonder saaiheid

Wat is er zo leuk aan hiken?

 

 
Rayu in de buitenblog van Bever

Shanna van Rayu geeft een tip voor de buitenblog van Bever voor een dag op pad in Nederland waarmee je direct ook hike-fit wordt.

https://www.bever.nl/blog/outdoor/tips-dag-op-pad-nederland.html

Waarom dit zo ideaal is voor je voettochtvoorbereiding lees je hier:

https://hikenbeginthier.nl/pullka

   

Rayu werd geïnterviewd over van wandelen naar wandeltocht voor Nu.nl
Lees het artikel hier:

https://www.nu.nl/uit/6064391/van-een-blokje-om-naar-een-dagenlange-wandeltocht.html

 

 
 
Rayu schrijft voor Mountainreporters

Voor het platform Mountainreporters heeft Rayu diverse artikelen geschreven. Je vindt ze allemaal onder de volgende link:

mountainreporters.com

 
 
Rayu heeft een artikel geschreven in het outdoormagazine #JouwActieveNatuur
Lees het artikel hier:

Hiken met veerkracht

  

 

Rayu werd geïnterviewd over slapen op een portaledge aan de Euromast door RTV Rijnmond
Lees het artikel hier:

https://www.rijnmond.nl/nieuws/170538/Kampeerders-Euromast-terug-op-de-grond

Rayu zelf schreef ook een artikel voor haar blog over haar enerverende nacht bungelend op 100 meter hoogte aan de Euromast.
Dit blogartikel lees je hier:

https://hikenbeginthier.nl/euromast/

  

Rayu is geïnterviewd voor de podcast Avontuurlijke Vrouwen

Luister ‘m hier:

Podcast Rayu – Avontuurlijke Vrouwen

 

Rayu werd geïnterviewd over basic kamperen: bamping voor de Telegraaf

Lees het artikel hier:

https://www.telegraaf.nl/lifestyle/1434361582/bamping-is-het-nieuwe-glamping-terug-naar-de-basis-tijdens-een-vakantie

 

  

Rayu is geïnterviewd voor Nu.nl over winterkamperen.
Lees het hier:

https://www.nu.nl/uit/5714283/waarom-steeds-meer-mensen-in-de-winter-kamperen.html

 

Rayu is geïnterviewd over winterkamperen in De Gelderlander.
Lees het hier:

https://www.gelderlander.nl/wageningen/wat-een-luxe-er-is-zelfs-water-voor-winterkampeerders-op-quadenoord~a76f1905/